Každý může vypadat tak, jak si přeje!
Tahle proměna je toho živým důkazem. Nutno říci, že klientka udělala kus práce sama, ale pak se váha zasekla a kila už se nehla, a protože klientka měla zcela jasnou představu jak chce vypadat a rozhodnutí to dokázat, kontaktovala nás a společně jsme její sen udělaly skutečností. V tomto případě jsme nejen sestavily jídelníček, ale také jsme klientce poskytly služby osobních tréninků, aby vše vypadalo tak jak má.
A máme tady další úspěšnou proměnu!
Slečna Markéta shodila 10 kilogramů tuku a zbavila se tak konečně svého bříška, se kterým celý život bojovala. Za tímto úspěchem je důkladné dodržování jídelníčku na míru a cardio tréninku 3 x týdně.
Jak najít správnou motivaci pro změnu?
Nejdůležitější ze všeho je se rozhodnout a udělat první krok. Nikdy nebude ta správná chvíle, na kterou všichni čekáme, to rozhodnutí a první krok musíme udělat teď. K úspěchu vede jen jedna cesta, a to vystoupení z naší konformní zóny, která nás drží na úrovni průměrnosti a nespokojenosti… Chceš zhubnout? Začni se hýbat a uprav si jídlo… když podlehneš iluzi, že začneš zítra protože dnes jsi unaven a není počasí, nebo máš moc práce, nebo dnes nejdeš cvičit protože… nezměníš nikdy nic… ROZHODNI SE A UDĚLEJ PRVNÍ KROK a je jedno co chceš v životě změnit, začni vždy u sebe, svého těla a svého zdraví to ostatní pak přijde samo.
Měření laktátové křivky, je služba kterou nabízíme. Nechte si ji změřit a hubněte konečně efektivně.
Laktátová křivka je základním vodítkem při stanovení ideální tepové frekvence u hubnutí. Jedním z důvodu proč nehubnete tak jak si představujete i přesto, že se několikrát týdně mučíte v posilovně může být až příliš vysoký stupeň zátěže. Zjednodušeně řečeno se úspěch nedostavuje, protože se dostáváte do anaerobní zóny, tedy zóny, která zvyšuje fyzickou kondici, ale není ideální ke spalování. Laktátová křivka vyjadřuje schopnost svalů přetvářet tuk jako přednostní palivo.
Po zjištění profilu laktátové křivky tedy můžeme trénink nastavit, aby cílil především na spalování. Laktátový profil je u každého jiný a záleží na mnoha faktorech jako je věk, pohlaví, fyzická kondice, druh sportu atd.
Test probíhá na běžeckém trenažeru anebo rotopedu. Vyšetření se skládá ze 4 až 5 stupňovaných zátěží, z nichž každá trvá 3 minuty. Po každé zátěži se odebírá kapilární krev (z ušního lalůčku nebo prstu) ke stanovení hladiny laktátu v krvi. Z těchto nashromážděných 4 až 5 hodnot se vytvoří laktátová křivka, podle níž se stanoví aerobní a anaerobní práh, tedy i vaše ideální tepová frekvence pro hubnutí.
Tohle je skvělá práce klientky, které se pod naším vedením podařila tato proměna za tři měsíce! A to jsme teprve v půlce… Náš cíl je zcela konkrétní a jdeme si pro něj!
I po dvou dětech můžete vypadat stále skvěle.
